怎样[锻炼海绵体最好的办法？]

于玉主治医师三甲

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擅长：男科

[锻炼海绵体最好的办法？]临床上没有明确说明锻炼海绵体最好、最快的办法。一般可以通过冷热水交替浴法、挤压阴茎法等方法进行改善。但需要注意的是，在锻炼前应先咨询医生，并在专业医师的指导下进行。
1.冷热水交替浴法：即用冷水冲洗生殖器官及周围2分钟，再以温水浸泡同一部位2分钟，每天可重复3-5次。此方法可以促进阴茎和睾丸的血液循环，从而达到锻炼的目的。但需注意的是，如果患者存在前列腺炎，则不宜使用这种方法来锻炼海绵体。
2.挤压阴茎法：建议男性平躺于床或沙发上，双腿弯曲将阴茎向下压入，然后用手握住阴茎根部并向上推挤阴茎头数秒后松手，反复操作10分钟左右，也可以起到锻炼海绵体的作用。此外，还可以通过仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等方式间接刺激阴茎充血，从而达到锻炼的效果。但是需要长期坚持才可见效。
另外，对于性功能障碍导致的勃起硬度不够的问题，还应及时就医检查是否存在器质性疾病，如高血压、糖尿病等。若经确诊，应在医生指导下应用盐酸达泊西汀片、十一酸睾酮软胶囊等药物治疗原发疾病，必要时可行手术治疗。

2023-12-18 11:58

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